リハビリは、痛みが出るまでの距離が延びたり、痛みの度合いが減ってきた実感がある。痛みが出たら休憩を取り、無理のない範囲で歩く距離を伸ばすよう心がけている。日によって調子の良し悪しがあり、安定しない。

朝、起きてすぐに現れる腰の不調は、悪化の傾向である。これまでは寝返りする角度を左右45度位に制限して捻る動作を避けていたが、少しずつ範囲を広げようとしている。右向きは問題なかったが、左向きのチャレンジを始めてから調子が悪くなってきた。昨日は散歩をやめて家でゆっくりしていた。