仕事に復帰してから2週間が経過した。

寝起きの腰痛は布団の中でのストレッチにより解消できるようになってきたが、朝方に痛みで目覚めるのが習慣になってきてしまった。起床の1時間くらい前から目が覚めては体勢を変える繰り返しとなり、寝不足気味である。
日中の調子は、まずまずである。仕事はデスクワークなので長時間集中すると筋肉が固くなってくる。休憩がてらストレッチして解消するといった繰り返しである。
右足指先の痺れと麻痺は、少しずつではあるが快方に向かっているような気がする。日によって症状には差があるのだが、調子が良いと思える日が増えてきている。

手術の傷口に、調子が悪いというレベルではないが痒みがある。
2か所に対しMEDを行ったため縦に4cm位の切り傷があり、その周辺を掻くと気持ちが良い。

連休中にプールでのウォーキングと軽い水泳をと思っていたが、どうも疲れているらしく家でダラダラと過ごしてしまっている。さすがに5か月近く仕事をしていないと、体が働くことを忘れてしまっている。

仕事に復帰してから一週間が経った。
自宅での療養よりは大幅に活動量が増えたが、腰が固まる症状はなかなか解消しない。デスクワークが多いこともあるのかもしれない。
朝、起きる前は、筋肉が固まってしまっているため動くと痛みがあり、本当に仕事に行けるのか？とも思うくらいであるが、寝返りを打つ要領で筋肉をほぐしていくと、それほど苦も無く起き上がることができる。
コルセットは持ち歩いているが、ほとんど使うことはなくなった。寝起きで特に調子が悪い時に使うくらいである。

また、右足の指が上がらない麻痺であるが、少し反応するときがある。正常な左足とは比較にならないほど鈍いが、普通の生活により改善するかもしれない。

そろそろプールでウォーキングや軽く水泳をしようと考えている。

今日は、寝起き直後の腰の具合が悪い。
このところコルセットを装着していなかったのだが、今日はコルセットが無いと不安な感じである。

今日から仕事に復帰する。

筆者の仕事は、片道1時間弱の自動車通勤で、主にデスクワークである。残業は平均すると月あたり40時間というところか。
家を出るころまでには、腰の動きも良くなってきて仕事に対する不安を感じるほどではない。4か月半くらい前と同じように、車で職場へ向かう。
会社では、迷惑をかけた方々へ挨拶をして、たまったメールやら書類の整理を行い、一日が終わった。
4か月半近く休んでいたためフルタイムで働けるのかとも思ったが、終わってみれば、あっという間に時間は過ぎて行った感覚である。
右足の指先の痺れが多少強いような気もするが、特に問題になりそうな症状は出なかった。

今日は術後3カ月の通院日であった。
CTを撮影してから診察を受ける。CTと言えばミエログラフィーの検査でも撮影を行った思い出の部屋である。手術した箇所の神経は圧迫から解放されており治療としては上手く行っているとのことであった。痺れや麻痺については、気長に治るのを待ちましょうと言われた。右足の指や足首の力は正常時の60%くらいというところか。
コルセットを付け続けるのが良いのか聞いてみたところ、外して良いらしい。あまり、固定しすぎても筋肉が固くなるという弊害もあるのだろう。

撮影したばかりのCTとレントゲン写真を見ていると、L4とL5間、L5とS1間の椎間板の厚さが他の部分と比べて半分くらいになっている。いずれ潰れてしまい痛みが出て手術することになるんだろうなと思うと不安になる。くれぐれも無理をせずに、大事に腰を使っていかなくては。

そろそろ仕事に戻れる自信がついたので復職許可の診断書を書いて貰った。

次回は術後6カ月のタイミングで診察を受けることになった。

現在の症状：
右足1～3 指の痺れと時々痛み，右足指が上に上がらない，右足首が上に上がらない，寝起きの腰痛

寝起き時の腰の痛みは相変わらずである。筋肉が固まっているようなので、家でゆっくりしているときはコルセットを外し、筋肉が動く範囲を広げるように心がけている。また、布団の中で左右に寝返りを打ち、軽くストレッチをしてから起き上がると楽である。

ウォーキングも足の指先の痺れは無くなっていないが、我慢できないほどの痛みは滅多に出なくなった。体力不足の方が気になるくらいである。
気になるのは、左手の親指辺りに痺れが出ることである。程度も軽く、腕を曲げたり伸ばしたりすれば直るレベルである。