今日は、会社を休み所用を済ませようとしていた。
朝、顔を洗う時に「ん？」と腰に違和感を覚えた。

これが今回の痛みの始まり。

腰に少し痛みを感じるが、すぐに安静が必要なほどでもないため、所用を済ませてからベッドで休むことにした。帰宅後は、若干痛みが増していたが、寝れば大丈夫と思えるレベルであった。

※筆者略歴

椎間板ヘルニアとの付き合いは長い。約10年に1度のペースで重い症状が現れ、2週間くらい寝込むことがあった。最近では予防のため、筋トレ、水泳、ジョギングを行っていたのだが、70kgのバーベルを背負ってのスクワットや週に10kmのジョギングは過負荷だったと思われる。