この1週間くらいは仕事が忙しくプールへ行く時間が取れなかったため、1週間ぶりくらいにプールへ行き1.5km泳ぎ、アクアビクスのクラスへ参加した。運動不足だったせいもあるが、非常に疲れた。

運動は、ヘルニアの再発や腰痛の予防に重要であるが、体重を減らすことも重要である。9月の上旬に熱が出て食欲が無くなった時期があったため、これを機会に食べる量を減らしている。何かを抜くとか何かを食べるのではなく、全体的に量を減らすようにしている。体重が減る傾向にはあるのだが、週末に少し食べ過ぎるため、平日に減らした分を取り戻すような状態になっている。

タバコは「煙たい」「臭い」と思い込むことでやめられたので、食べ物は「満腹で気持ち悪い」と思うようにしている。が、やはりメニューを見るとボリューム感のある物に興味を引かれてしまう。