リハビリ(水泳)

プールへ行き約1.2km泳いだ。また、アクアビクスにも参加して非常に疲れた。

先日からやっている、うつ伏せに寝て海老反りになる腰痛体操が効果的である。寝起きの腰痛はほぼ皆無になり、仕事で長時間座ってから立ち上がった際の固まった感も大幅に改善した。3日に1回程度なのだが、十分な効果を上げている。

右足の指先の痺れも良くなってきている。まだ治ったというレベルではないが、あまり気にならない。
残っているのは、麻痺と突っ張った感であるが、無理のない範囲で動かすように心がけている。
ウォーキングと水泳を中心としたリハビリを続けていく。

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