リハビリ(水泳)

プールへ行き1.2kmくらい泳いだ。
1kmを過ぎたあたりで右足の脹脛がつり、一旦、水中でストレッチをしてから残り0.2kmを泳いだ。つるということは、筋肉に十分な血液が流れていないということであり、運動により筋肉を鍛えていけば、徐々に解消すると考えているのだが、なかなか解消しない。

水泳に必要な筋肉は徐々に戻りつつあるようで、特に上半身は力が入るように感じる。筋肉が発達すると体重が増えてしまうので、あまり嬉しくないのだが。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください