リハビリ(水泳)

先週は2回プールへ行き、今日もプールへ行った。
たいぶ体力が回復してきて、1.3km位泳げるようになった。1kmを超えたあたりから右のふくらはぎがつる(こむら返り)のだが、伸ばしながら何とか最後まで泳いだ。

このところの暑さのせいかもしれないが、腰痛は良くなってきた。1~2時間くらい同じ姿勢を続けると、立ち上がった時に少し痛みを感じるが、ストレッチをすれば直ぐに良くなる。寝起きの腰痛も、ほぼ治ったと言っていいレベルまで回復した。また、秋から冬にかけて気温が下がると痛みが出るのかもしれないが、筋肉を鍛えたことによって治ったと信じたい。

最近気づいたことなのだが、右足の甲の筋肉が常に緊張したような状態で、痛みのために正座ができない。あまり正座をするシチュエーションが無いので困らないのだが、新聞紙を縛るときに、正座して作業をするので困っている。
麻痺については相変わらずで、痺れは調子が良い日が時々あるくらい。

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