右足第2指先の痺れは、少し良くなってきたものの痺れが残っている。
水泳をしないと体重が増え気味なので、軽めに泳ごうとプールへ行った。750mくらい泳いだあたりから疲れが出て、途中で止めて帰ってきた。しばらく休みがちだったためか、泳ぐペースが速くなったためか分からないが距離を稼げなくなってきた。

腰痛体操の効果か、仕事で1時間くらい座りっぱなしの状態から立ちあがっても、腰に違和感を感じることが無くなった。水泳（クロール）とウォーキングだけでは、背中側の筋肉は鍛えられないということか。