リハビリ(水泳)

会社帰りにプールへ行った。週に1回くらいのペースで行っており、寝起き前の腰痛と右足の痺れは多少良くなってきた感がある。今回はストレッチとウォーキングに続きクロールで300m泳いだ。
家に帰り着くとヘトヘトである。かなり体力が落ちているのだろうが、食事を終えて風呂に入ると、もう起きていられない。すぐに布団に入り熟睡である。
プールへ通う頻度を上げようとも思うが、無理はせずにボチボチとやっていくつもりである。

適度な運動は腰痛には良く効いている。仕事中に長時間座り続けることがあっても、筋肉が固まってしまい痛くなることも減ってきた。

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